• দই:

• পেঁপে:

আমরা কিন্তু অনেকেই পেঁপে খেতে পছন্দ করি। এই পেঁপে কিন্তু আমাদের বদহজম কমাতে সাহায্য করে থাকে। আপনি কি জানেন এ ফেঁপে বেশ গুরুত্বপূর্ণ একটি সমস্যা সাহায্য করে থাকে। আর সেটি হচ্ছে আমাদের পেটে গ্যাসের সমস্যা। আপনি কি শুনছেন আমাদের পেটে গ্যাস কমাতে সাহায্য করে থাকে। আপনি যদি পেটের  গ্যাসের সমস্যায় ভুগতে থাকেন তাহলে আপনি পেঁপে খেতে পারেন। পেঁপে কিন্তু পেটের গ্যাস দূর করতে বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে

More Post : লো প্রেশার | কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জানেন কি

• আনারস:

আপনি কি জানেন আনারস আমাদের পেটে গ্যাস সমস্যা সমাধানে বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। এই আনারস রয়েছে এনজাইম নামক একটি পদার্থ। যা আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে থাকে। আপনি এটি ইতিমধ্যে জানেন যে আমাদের যদি ভালোভাবে খাবারগুলো হজম না হয় তাহলে আমাদের পেটে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয় তার মধ্যে গ্যাস হচ্ছে একটি বড় সমস্যা। কিন্তু এই আনারস আমাদের পেটে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে। 

যার ফলে আমাদের কিন্তু পেটে গ্যাসের সমস্যার সমাধান বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তাই আপনার যদি পেটে গ্যাস জনিত সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে আপনি আনারস খেতে পারেন গ্যাস সমস্যা সমাধানে বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

• জিরা পানি:

আমরা কিন্তু অনেক ছোট-বড় রোগের সমস্যা সমাধানের জিরা পানি পান করে থাকে আপনি কি জানেন এই জিরাপানি কিন্তু ওর পেটে গ্যাস সমস্যা সমাধানে বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। আপনার যদি পেটের সমস্যা হয়ে থাকে। তাহলে আপনি পেটের গ্যাস কমানোর জন্য জিরা পানি পান করতে পারেন। এটি বেশ কার্যকর একটি সমাধান

• পানি:

আপনি কি জানেন ফানি কিন্তু পেটের গ্যাস সমস্যার সমাধানে বেশ কার্যকর একটি উপায়। আমরা অনেকেই রয়েছে যারা খুবই কম পানি খায়। তাদের কিন্তু এই পেটে গ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই আপনি দিনে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করবেন এতে কিন্তু আপনার পেটে গ্যাস জনিত সমস্যা সমাধান করা সম্ভব

• কলা :

আমরা কিন্তু অনেকে কলা খেতে পছন্দ করি। আপনি কি জানেন একলা আমাদের দেহের একটি মারাত্মক রোগের সমাধান করতে পারে। কিন্তু আমাদের শরীরে অনেক রোগের সমাধান হয়ে থাকে তার মধ্যে বড় একটি রোগ সমাধান করে সেটি হচ্ছে পেটে গ্যাস কমাতে সাহায্য করে থাকে। তাই আপনার যদি ফ্যামিলির সমস্যা হয়ে থাকে। তাহলে আপনি কলা খেতে পারেন কলা খেলে আপনার পেটের গ্যাস কমানোর সম্ভব হবে

আশা করি আপনি যদি উপরোক্ত নিয়মগুলো মেনে চলেন এবং সে অনুযায়ী কাজ করেন তাহলে আপনার পেটের গ্যাস কমানো সম্ভব হয়। 

পেটের গ্যাস কমানোর উপায়

গ্যাস মানব শরীরের একটি অন্যতম মারাত্মক সমস্যা। এই গ্যাস থেকে মানুষের শরীরে বিভিন্ন ধরনের জটিল জটিল রোগের সৃষ্টি হয়। তাই আপনার যদি পেটে গ্যাসের সমস্যা হয়ে থাকেন তাহলে আপনার পেটের গ্যাস কমানোর উপায় আপনাকে নিজে থেকে খুঁজে বের করতে হবে। 

আমাদের পেটে যখন গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যায় । তখন আমাদের পেটের গ্যাস কমানোর বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে চলো তাহলে সেগুলো জেনে নেওয়া যাক।

পেটের গ্যাস কমানোর জন্য আপনাকে পরিহার করতে হবে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় পানীয়

আমরা কিন্তু অনেকেই জানি যে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় পানীয় গরু আমাদের পেটে গ্যাস বৃদ্ধি করে। তারপরও কিন্তু আমরা অনেকেই এ কার্বোহাইড্রেট জাতীয় পানিগুলো খাই। কিন্তু আপনাকে পেটে গ্যাস কমানোর জন্য কার্বোহাইড্রেট জাতীয় পানি পান থেকে বিরত থাকতে হবে

• ডাল:

আমরা কিন্তু অনেককে ভাতের সাথে ডাল খেতে পছন্দ করে। আপনি কি জানেন এডাল কিন্তু আমাদের পেটে গ্যাস বৃদ্ধি করতে অনেক সাহায্য করে থাকে। তাই আপনি যদি পেটে গ্যাস জনিত সমস্যায় আক্রান্ত হয়ে থাকেন তাহলে আপনাকে অবশ্যই ডাল খাওয়া ছেড়ে দিতে হবে

• পেঁয়াজ এবং রসুন:

আমরা কিন্তু যুগ যুগ ধরে খাবারের সাথে পেয়াজ রসুন ব্যবহার করে । খাবারের সাথে যখন আমরা পেয়ে যাবার রসুন ব্যবহার করে তারপরে কিন্তু খাবার অনেকটাই সু সাধু হয়ে যায়। কিন্তু আপনি কি জানেন এ খাবার অতিরিক্ত মাত্রায় পেঁয়াজ রসুন ব্যবহার করলে আমাদের পেটের গ্যাস জনিত সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারে। তাই আপনি যদি পেটে গ্যাস জনিত সমস্যায় আক্রান্ত হয়ে থাকেন। তাহলে আপনি খাবারের সাথে পেঁয়াজ এবং রসুন এর ব্যবহার অনেকটাই কমিয়ে দিতে হবে

• ঠান্ডা দুধ:

দুধ আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খাবার আমাদের শরীরে অনেক পুষ্টি হবে ভিটামিন এর ঘাটতি পূরণ করে থাকে। এই দুধ খাওয়ার ফলে কিন্তু আবার আমাদের পেটের গ্যাস জনিত সমস্যার সমাধান হয়। তাই আপনার যদি পেটের গ্যাস সমস্যা আপনি আক্রান্ত হয়ে থাকেন। তাহলে আপনি পেটে গ্যাস কমানোর জন্য ঠান্ডা দুধ নিয়মিত খেতে পারেন।

• দারুচিনি গুঁড়া:

আমরা অনেক খাবারের সাথে দারচিনি ব্যবহার করে থাকি। আপনি কি জানেন এ দারচিনি গুড়া আমাদের পেটের গ্যাস কমাতে অনেক সাহায্য করে থাকে। আপনার যদি পেটে গ্যাস জনিত সমস্যা হয়ে থাকে। তাহলে আপনি পেটে গ্যাস কমানোর জন্য এ দারচিনি গুড়া খেতে পারেন। দারচিনি গুড়া খাওয়ার ফলে আপনার পেটের গ্যাস জনিত সমস্যা সমাধান হয়ে যাবে

• পুদিনা পাতা:

আপনি কি জানেন পুদিনা পাতা খাওয়ার ফলে আমাদের পেটে গ্যাস জনিত সমস্যা সমাধান হয়। আপনি প্রতিদিন পানির সাথে দুই থেকে চারটা পুদিনা পাতা ভিজিয়ে খেতে পারেন এতে করে আপনি আপনার পেটের গ্যাস অনেকটাই কমাতে পারবেন

• লবঙ্গ:

আপনি কি জানেন এর লবঙ্গ খাওয়ার ফলে আমাদের পেটের গ্যাস কমানোর সম্ভব। তা আপনাদের যাদের পেটের গ্যাস জনিত সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত লবঙ্গ খেতে পারেন লবঙ্গ খাওয়ার ফলে পেটে গ্যাস কমানোর সম্ভব।

• এলাচ গুঁড়া:

আমরা কিন্তু আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অনেক খাবারের সাথে এলাচ ব্যবহার করে থাকে। কিন্তু আপনি কি জানেন এলাচগুঁড়া আমাদের পেটের গ্যাস কমানোর সাহায্য করে থাকে। তাই আপনার যদি পেটের গ্যাস জনিত সমস্যার কি থাকে তাহলে আপনি পেটে গ্যাস কমানোর জন্য এলাচ গুঁড়া খেতে পারেন এতে আপনাকে পেটে গ্যাস কমানোর জন্য বেশ সাহায্য করে থাকবে।

• মেথি গুঁড়া:

পেটে গ্যাস কমানোর জন্য মেথি গুঁড়া অনেক কার্যকর একটি ভূমিকা পালন করে থাকে তা আপনার যদি পেটে গ্যাস হয়ে থাকে তাহলে আপনি পেটের গ্যাস কমানোর জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন।

শরবত যেমনি ভাবে আমাদের ক্লান্তি দূর করে থাকে তেমনি ভাবে শরবত আমাদের পেটের গ্যাস দূর করে থাকে। তাই আপনি যদি পেটের গ্যাস সমস্যায় আক্রান্ত হয়ে থাকেন তাহলে প্রতিদিন আপনি শরবত খেতে পারেন এক্ষেত্রে আপনার পেটের সমস্যা পেটের গ্যাস কমানোর সম্ভব হবে।

• ফলমূল:

আমরা সবাই জানি ফর্মুলা আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী ফলমূল খেলে আমরা সুস্থ থাকতে পারি। তেমনি ভাবে আপনার যদি পেটে গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয় তাহলে আপনি প্রচুর পরিমাণে ফলমূল খেতে পারেন ফলমূল খেলে আপনার গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবে।

• ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার: