লো প্রেশার | কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জানেন কি?

লো প্রেশারের সমাধান |Low pressure Causes, Symptoms, healthy post 

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে আমরা কমবেশি সচেতন হলেও লো রক্তচাপ নিয়ে ততটা সচেতন নই আমরা - তাই নিন্ম রক্তচাপ কারণ। দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা 

মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং অইস্পস্ট সৃস্টিশক্তি নিন্ম রক্তচাপের লক্ষন। লো প্রেশার বা নিম্ন রক্তচাপের কারণ

১) শরীরে পানিশূণ্যতা লো প্রেশারের কারণ 

অতিরিক্ত ঘামের ফলে আমাদের শরিল এ পানি শূণ্যতা দেখা দেয়- যার ফলে অনেকে লো প্রেশার সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় 

২) সঠিক খাবার না খাওয়া লো প্রেশারের কারণ 

আমাদের কে প্রতিদিন খাবার খেতে হয় -যার ফলে আমাদের শরিল ঠিক থাকে -কিন্তু আমরা যখন নিয়মিত খাবার খাওয়া ছেরে দি তখন আমাদের শরিলে নানা সমস্যা দেখা দেয় --তেমনি ভাবে লো প্রেশার ও 

৩) অতিরিক্ত পরিশ্রম লো প্রেশারের কারণ 

আমরা জিবনে বাচাঁর জন্য হলেও আমাদের কাজ করে খেতে হয় -তাই আমাদের প্রতিনিয়ত পরিশ্রম করতে হয় - কিন্তু সে পরিশ্রম হতে হবে শরিলে সহনীয় মাত্রা যা আমাদের শরিলের সাখে খাবখাই -কিন্তু আমরা যখন অতিরিক্ত পরিশ্রম করব তখন লো প্রেশার জনিত প্রবলেম দেখা দিবে 

৪) দুশ্চিন্তা লো প্রেশারের কারণ 

আমরা জিবণে চলার প্রথে অনেক সমস্যার সম্মখিন হই -তার পর আমাদের সরু হয় তা নিয়ে দুশ্চিন্তা করা -দুশ্চিন্তা আর অনেক কারণে হয়। যা ফলেও লো প্রেশার হয়। তাই আমাদের দুশ্চিন্তা করা যাবে না। কারণ আমাদের মনের ও শরিলেরর অনেক নিবির 

৫) অপুষ্টি লো প্রেশারের কারণ 

আমাদের শরিলে যদি পুষ্টিজনিত সমস্যা থাকে তাহলেও লো প্রেশার হতে পারে 

৬) অপর্যাপ্ত ঘুম লো প্রেশারের কারণ 

আমরা দিনে কাজ করব আর রাতে ঘুমাব এইটা নিয়ম - কিন্তু আমরা যখন ঠিকমতন ঘুম হবে না তখন আমাদের লো প্রেসার হতে পারে কারণ একজন মানুষের দৈনিক ৭-৮ যন্টে ঘুমের প্রয়োজন 

৭) ডায়রিয়া লো প্রেশারের কারণ 

ডায়রিয়া হলে কিংবা কিংবা ডায়রিয়ার সময় অত্যাধিক বমি হলে প্রেশার লো হয়। কারণ ডাইরিয়ার সময় যখন অতিরিক্ত ভমি হয় তখন আমাদের রক্তচাপ কমে যায় যার ফলে লো প্রেসার হয় 

৮) বদহজম লো প্রেশারের কারণ 

আমরা শরিলের ভালর জন্য খাবার খাই যাতে করে আমাদের শরিল ভাল থাকে -ভাল থাকবে তখন যখন আমরা যে খাবার খাই কা যদি ঠিকমতন হজম হবে -কিন্তু যখন বদহজম হবে তখন আমাদের নানা সমস্যা দেখাদিবে তেমনি-হজমের ব্যাঘাত ঘটলেও প্রেশার লো হতে পারে।

৯) রক্তপাত লো প্রেশারের কারণ 

অতিরিক্ত রক্তপাতে লো প্রেশার -হয় 

কোথাও কেটে গিয়ে বা অন্য কোন কারণে অতিরিক্ত রক্তপাত ঘটলেও প্রেশার লো হয়ে যায়। তাই আমাদের উচিৎ কোথাও কেটে গেলে আমাদের কাজ হল দূত রক্তপাত কন্ধ করা 

একজন সুস্থ মানুষের রক্তচাপ থাকে ১২০/৮০ অন্যদিকে রক্তচাপ যদি ৯০/৬০ বা ৮৫/৫৫ এর আশেপাশে থাকে তাহলে তা লো ব্লাড প্রেসার হিসেবে ধরা হয়।

রক্তচাপ যদি লো যায় তাহলে মস্তিষ্ক, কিডনি ও হৃদপিন্ডে সঠিকভাবে রক্ত প্রবাহিত হতে পারে না, ফলে ব্যক্তি অসুস্থ হয়ে পড়ে। তাই প্রেসার লো হলে বাড়িতেই প্রাথমিক কিছু পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি।

তাই বাড়িতে কি কি পদক্ষেপ নিবেন তা সকলের জানা দরকারর 

চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন তিনটি খাবার নিন্ম রক্তচাপের সমস্যা দূর করবে 

১:- পানি পানেও লো প্রেসারের সমাধান হয় 

পানি এমন একটি জিনিস যা আপনি যদি - ঠিকমতন পান করেন তাহলে আপনি অনেক রোগ থেকে রক্ষা পাবেন - কিন্তু আমরা অনেকে আছি যারা দিনে ১ লিটারও পানি পান করি না - পানি

 আমাদের আর অনেক উপকারে আসে তা নিয়ে পরে আর একটি পোস্ট করব -- আজকে সদু বলা যাক লো প্রেসার এ পানি কি উপকারে আসে --পানি কম পান করার কারণে দেখাদিতে পারে ডিহাইড্রেশন এটু রক্তে পরিমাণ হ্রাস করে যার ফলে উচ্চ রক্তচাপ কমায় 

ব্যায়াম করার সময় নিজেকে হাইড্রেড রাখতে হবে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করবেন - শরবত জাতিয় পানি পান বরবেন - ডাবের পানি পান করবেন যা আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করবে।

২:--কপি লো প্রেশার সমাধানে কাজ করে 

ক্যাপেইন সাময়িকভাবে আমাদের রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করে থাকে - যদি আপনার হঠাত করে রক্তচাপ কমে আসে এবং মাথা ঝিমঝিম করে

 তাহলে আপনি এক কাপ চা বা কপি পান করতে পারেন ক্যাপেইন আমাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম কে উদ্দিপ্ত করে এবং হার্ট রেট বৃদ্ধি করে যা রক্তচাপ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে থাকে। 

৩:--তুলসি পাতা

প্রতিদিন সকালে ৫ থেকে ৬টা তুলসি পাতা চিবিয়ে খেলে তাহলে আমাদের রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তুলসি পাতায় উচ্চ মাত্রায় পেটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ও ভিটামিন সি থাকায় 

যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে থাকে। এই পাতার মধ্য ইগেনোল নামে পরিচিত এন্টি অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখে এবং কোলেস্টরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে 

৪:) কিছমিছ

হ্ইপোটেনশন ঔষধ হিসাবে অতি প্রাচিন কাল থেকে মানুষ কিছমিছ ব্যাবহার করে -- তেমনি রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে এই কিছমিছ বেশ ভূমিকা রাখে তাই রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে কিছমিছ যেভাবে 

ব্যবহার করবেন তা হচ্ছে -- আপনি প্রথমে কিছমিছকে একটি পাত্রে বিজিয়ে রাখবেন - তার পর পানি সহকারে খেয়ে নিবেন -- এতে করে আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে -

৫:)যষ্টিমধু 

আদিকাল থেকেই মানুষ যষ্টিমধু কে নানা রোগে ব্যবহার করত - এখন আমাদের করণিয় হল এক কাপ পানিতে এক টেবিল চামচ যষ্টিমধু দিয়ে পান করুন। এছাড়াও দুধে মধু দিয়ে খেলে উপকার পাবেন। তাহলে আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে 

নানা কারণে রক্তচাপ হতে পারে

যেমনঃ অতিরিক্ত পরিশ্রম, ও ভয়,ডিহাইয়েড্রেশন, রক্তস্বল্পতা, দুশ্চিন্তা, থাইরয়েড ইত্যাদি

রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে নিজের প্রতি হতে হবে যত্নবান 

-globaltechnology4u.com