ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে যেসব খাবার-যে সব খাবার অন্তের ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে-Foods that can prevent cancer
ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে যেসব খাবার- খাবার অন্তের ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে-global technology healthy news
Foods that can prevent cancer - Foods that will prevent heart cancer
শুধুমাত্র দুগ্ধজাতীয় খাদ্যদ্রব্য নয় বরং অন্যান্য খাদ্য উপাদান ও আপনার অন্তর পেট কে সুস্থ রাখতে পারে এবং অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
চলুন তাহলে আজকে আমরা বিস্তারিত জেনেনি - তার মধ্য বেশ কয়েকটি খাবার আছে এই খাবার গুলো খেকে সমান্য কয়েকটি খাবার নিয়ে আমদের আজকের এই আটিকেল --
১) দই (ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে)
দই একটি প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার - এই দই যখন আমরা তৈরি করি - তখন আমাদের কে এই দই তৈরি করতে দুধ কে কয়েক দিন একটি পাত্রে
রেখে দিতে হয় - তখন এই দুধ কিছু ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয় - তখন দইয়ে পরিনত হয় - কিন্তু এই ব্যাকটেরিয়া আমাদের ক্ষতি করে না - এই ব্যাকটেরিয়ার কারনে - আমাদের
পেট ভাল খাকে আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় - আমাদের কে স্বাস্থকর রাখে.. এবং আমাদের শরিলে কক্যান্সরের ঝুকি কমে যাই - তাই আমাদের উচিত খাবারের সাথে দই রাখা--
২) পালংশাক (ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে)
সম্প্রতি গকেষনা করে অনুসারে বলা যাই - পালংশাক এ অনেক ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে - এই ম্যাগনেসিয়াম এর ফলে আমাদের শরিলে অন্তনের
ক্যান্সরের ঝুকি থাকে না - আদা- গ্রাম শাকের সাথে ৭৮ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে - এ ছারাও
পালংশাক এমন একটি শাক যে শাকে সদু
ম্যাগনেসিয়াম নয় - এই সাকে রয়েছে প্রচুর ফাইবারসহ অন্যন্ন আর অনেক পুস্টি - যার ফলে আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়।
৩) ফল- মৃল (ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে)
কলা, আম, পেঁপে ইত্যাদির মত প্রচুর ফল ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার - যা আমাদের স্বাস্থর জন্য ভাল --
ফাইবার জাতিয় ফল গুলা আমাদের হজমে সহায়তা করে থাকে ---
উচ্চ ফাইবার জাতিয় খাবার গুলো রক্তে শর্করার পরিমান নিয়ন্তিত করে থাকে---
ফাইবার জাতিয় খাবার গুলো সুগার লেভেল বেশি বাড়তে দেয় না- যা আমাদের স্বাস্থর জন্য বেশ ভাল
৪) বাদাম(ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে)
ওজন হ্রাসের জন্য স্বাস্থকর একটি খাবার হল বাদাম
অতিরিক্তভাবে তারা অন্তকে স্বাস্থ্যকর রাখে - ম্যাগনেসিয়াম ও ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাবার
হওয়ায় এটি আমাদের পেটকে ভাল রাখে - এবং হজমে সহায়তা করে - ভিটামিন জাতিয় এই খাবার গুলো আমাদের ত্বক ও চুলের সৌন্দয্য বৃদ্ধি করে তুলে
৫) শিম ও ডাল (ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে)
রাজমা বা চানার মত শিম গুলোর মধ্য প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকে যা স্বাস্থকর হজমে সহায়তা করে - তবে এই জাতিয় খাদ্য- দ্রব্য দিয়ে তরকারি না
খাওয়া ভাল - তরকারি ছারা এই খাবার গুলো খেলে বেশি ভিটামিন পাওয়া যাই - এই খাবার গুলো আপনেরা যদি তনকারি ছারা না খেতে পারেন তাহলে
আপনেরা এই খাবার গুলোর সাথে সালাত মিশিয়ে খেতে পারেন যা অনেক স্বাস্থ যুক্ত খাবারে পরিণত হবে,
~~ভিবিন্ন দেশে উচ্চ মৃত্যুর অন্যতম কারণ ক্যান্সার
তবে ডাক্তারেরা আমাদের জিবন যাত্রার উপর নজর দিয়ে দেখেছেন - ডায়েটরি ও অন্যান্য অভ্যাসের কারণে আমাদের ক্যান্সার হয়ে থাকে যার মধ্য ~~
রয়েছে প্রাধান কারণ হল ধুমপান করা - ধুমপান করা ফলে ফুসফুস মুখের ক্যান্সারের ঝুকি থাকে
এই রকম নিয়মিত পোস্ট পেতে আমাদের সাইটটি ফলো করতে পারেন
Jahid Hasan Najim
Hi I'm Jahid Hasan Najim, I'm a Digital Marketer
